Seminare
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Basistraining Krav Maga
Entwickle deine Selbstverteidigungskompetenz und gewinne an Sicherheit. In diesem kompakten Crashkurs eignest du dir praxisnahe Techniken an, um dich effektiv zu verteidigen.
Was du lernen wirst:
- Umgang mit gefährlichen Situationen: Erfahre, wie du dich in brenzligen Momenten, wie z.B. in einem Konflikt oder bei Bedrohung, richtig verhältst.
- Kampftechniken: Eigne dir Abwehrtechniken gegen unterschiedliche Formen körperlicher Gewalt an, wie Würgegriffe, Schläge, Tritte, Messerangriffe und Bedrohungen am Boden.
- Verteidigung gegen Waffen: Übe Strategien für den Umgang mit Messerangriffen und effektive Techniken im Stand- und Bodenkampf.
- Verteidigung gegen mehrere Angreifende: Trainiere, wie du dich erfolgreich behaupten kannst, auch wenn die Attackierenden in der Überzahl sind.
Krav Maga steht für realistische Selbstverteidigung. Du konzentrierst dich auf häufige Angriffsszenarien und lernst, wie du angemessen reagierst. Gemeinsam erleben wir den Unterschied zwischen Theorie und Praxis und bereiten dich auf echte Herausforderungen vor.
Was du brauchst:
Bequeme Sportkleidung und saubere Sportschuhe
Ausreichend Getränke und kleine Snacks
Keine Schutzausrüstung oder spezielles Equipment nötig
Keine besonderen konditionellen Voraussetzungen erforderlich – jeder Mensch kann lernen, sich entsprechend der eigenen Fähigkeiten zu verteidigen.
Bitte informiere uns vorab über relevante Erkrankungen oder Verletzungen.
Melde dich jetzt an und werde sicherer!
Nächste Termine kommen bald
Kosten: 65 € für Externe, 55 € für Be Prepared Mitglieder
(Anmeldeformular folgt in Kürze)
Stay Away-Seminar
3 Stunden, die dein Leben verändern können: Unser Stay Away-Seminar bietet Mädchen* und FLINTA (Frauen, Lesben, Inter-, Nonbinär-, Trans- und Agenderpersonen) einen geschützten Raum, um Selbstverteidigung auszuprobieren. Du kannst Techniken erarbeiten, die speziell darauf ausgelegt sind, dir in bedrohlichen Situationen zu helfen – auf der Straße, im Parkhaus oder in den eigenen vier Wänden.
Was du lernen wirst:
- Selbstschutz gegen physisch überlegene Angreifende: Erfahre, wie du dich erfolgreich gegen größere und stärkere Personen wehren kannst.
Grenzen ziehen und verteidigen: Stärke dein Selbstbewusstsein, um klare Grenzen zu setzen und diese im Notfall auch zu verteidigen. - Sicherheitsstrategien im Alltag: Entwickle mehr Bewusstsein für potenzielle Gefahren und lerne, wie du dich in verschiedenen Situationen schützen kannst.
- Körperliche und mentale Stärke: Du bekommst Werkzeuge an die Hand, um in Krisensituationen sicher zu handeln und dein Selbstvertrauen nachhaltig zu stärken. Du wirst Hemmschwellen abbauen, die dich davon abhalten, in einer Gefahrensituation zu handeln. Und du wirst nach unserem Seminar vorbereitet sein, das Erlernte im Ernstfall anzuwenden, auch wenn du hoffentlich nie in diese Lage kommst.
Was du brauchst:
Bequeme Sportkleidung und saubere Sportschuhe
Ausreichend Getränke und kleine Snacks
Keine Schutzausrüstung oder spezielles Equipment nötig
Keine besonderen konditionellen Voraussetzungen erforderlich – jede Person kann sich entsprechend ihrer eigenen Fähigkeiten verteidigen.
Bitte informiere uns vorab über relevante Erkrankungen oder Verletzungen.
Melde dich jetzt an und schütze dich selbst!
Nächster Termine kommen bald
Kosten: 65€ für Externe, 55€ für Be Prepared Mitglieder
(Anmeldeformular folgt in Kürze)
Stimme & Stärke - Tagesseminar für FLINTAs
In diesem, exklusiv für FLINTAs (Frauen, Lesben, Inter-, Nonbinär-, Trans- und
Agenderpersonen) konzipierten, Seminar stärkst du deine stimmliche und körperliche
Präsenz, um in herausfordernden Situationen sicher und selbstbewusst zu handeln. Du
lernst, Krav Maga und Stimme – die Herzensthemen von Kathe und Alison – effektiv
miteinander zu kombinieren und einzusetzen.
Was du lernst:
- Körper und Stimme: Erfahre, wie du durch bewusstes Atmen und das Lösen von
Anspannung wieder zu deiner natürlichen und kraftvollen Stimme finden kannst.
Entdecke, wie wichtig Entspannung für die Körperwahrnehmung und den Fluss
deines Atems ist. - Selbstverteidigung: Eigne dir grundlegende Techniken des Krav Maga an, um dich in
bedrohlichen Situationen effektiv zu schützen. Vertraue auf die Kraft deiner Stimme
und setze sie gezielt ein. Lerne durch genaues Beobachten von Situationen rechtzeitig und effektiv zu reagieren. Entwickle die Fähigkeit, entschlossen und mit Selbstvertrauen Grenzen zu setzen.
Was du brauchst: - Bequeme Sportkleidung und saubere Sportschuhe
- Dicke Socken, Yogamatte und Decke
- Ausreichend Getränke und kleine Snacks
Keine besonderen konditionellen Voraussetzungen erforderlich –
jede Person kann entsprechend ihrer eigenen Fähigkeiten teilnehmen.
Melde dich jetzt an und erfahre, wie du deine Stimme und Stärke gezielt einsetzen kannst!
Deine Trainerinnen:
Kathe Büttner – Krav Maga-Instructor
Kathe zeigt dir, wie du selbstbewusst Grenzen setzt und dich
verteidigst. [evtl. Foto von Kathe]
Alison Rippier – Schauspielerin und Sprecherin
Alison hilft dir, Anspannungen zu lösen und deine Stimme fließen zu
lassen. [evtl. Foto von Alison]
Nächster Termin: 01. Februar 2025 | 10 – 17 Uhr (Ankommen 9:45 Uhr)
Ort: Standort Offenbach, Rödernstr. 26-32, 63067 Offenbach (2. OG, kein Aufzug)
Finde deine Stimme und Stärke. – Sichere dir noch heute deinen Platz!